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加圧トレーニングスタジオ ライズ OPEN 10:00-21:00  定休日  月曜日
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トレーニング内容
トレーニングを行う上では、たくさんの種類の中から何を選択し、それをいかに効率よく実践できるかが重要になってきます。
当店では、ファンクショナルトレーニングと呼ばれる目的に合ったトレーニングを行える「ViPR」を導入しています。
この筒状の器具には様々な使い方があり、競技を行うだけでなくダイエットや体力作りにも効率的なトレーニングが行えます。
もちろんViPRを使ったトレーニングだけではなく、体幹トレーニングやバランス向上のトレーニング、目的に合わせてステップワークなどその人の目的や体力に合ったトレーニングを実施していきますので、普段運動されていない方でも安心してトレーニングが行えます。


トレーニング紹介

  

ViPR

様々な使い方ができる筒状の器具「ViPR」を使い、競技力の向上だけでなくダイエットや体力づくりなどその人にあった効率的なトレーニングを行います。

体幹

姿勢を維持するスタビリティートレーニングやメディシンボールを使ったトレーニングなどを行い、競技力向上からダイエットまで様々な目的に不可欠な体幹を鍛えます。

バランスボールトレーニング

競技に必要なバランス要素を鍛えるためのトレーニングです。 バランスディスクの上でキープするだけでもトレーニングになりますが、競技に合わせて、例えばサッカーなら ディスクの上でキックのトレーニングを行い競技に近い形でバランストレーニングを行います。

ファッショナルトレーニング 

実際の動きに通じるファンクショナル(機能的)な動きの中でトレーニングを行いパフォーマンスをあげていきます。

有酸素運動・ラントレーニング 

ダイエットに最適な心拍数や時間を設定し、ジョギングやウォーキングなど行っていきます。他にもインターバルトレーニングなど強度を高く設定し、アスリート向けのトレーニングも行えます。