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加圧トレーニングスタジオ ライズ OPEN 10:00-21:00  定休日  月曜日
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1 受付~メニュー作成

  • 受付・着替え
  • カウンセリング
  • 身体測定
  • ウォーミングアップ
  • メニュー作成
2アダクタークランチ

  • 腹筋群のエクササイズ
3 トライセプス(チューブ)

  • 二の腕のエクササイズ
4 ショルダープレス

  • 肩・背中のエクササイズ
5 バックアウトレイズ

  • お尻のエクササイズ
6 ポールプレス

  • 太ももの内側のエクササイズ
7 ヒップリフト

  • お尻・太もものエクササイズ
8 さらに効果を高める!

  • ゲルマニウム温浴
  • クロストレーナー
  • リカンベントバイク